Pinzolo – dai nostri inviati Chiara Ivone e Francesco Oddo Casano
La Roma ritorna ad allenarsi nell’ottavo giorno di ritiro a Pinzolo, prevista doppia seduta per gli uomini di Luciano Spalletti.
9:45 – giallorossi in palestra per consueto risveglio muscolare
10:20 – Esercizi di potenziamento muscolare, allunghi e lavoro sull’elasticità sul campo B
10:45 – I calciatori entrano in campo dopo una fase prolungata di riscaldamento. Squadra divisa in due:
Fratini Bianchi: Juan Jesus, Mario Rui, Perotti, Gerson, Di Livio, Vainqueur, Dzeko, Marchizza Ricci,
Blu: Salah, Strootman, Seck, Manolas, Ricci, Iturbe, Soleri, Zukanovic, De Santis, D’Urso, Totti, Emerson, Paredes
Esercitazione sui calci piazzati, con cross da diverse posizioni: dinanzi al limite dell’area di rigore Strootman e Seck, ai lati Zujanovic, Soleri e Iturbe.
Si parte da calcio d’angolo, 6 vs 6 in area, cross dentro, sulla ribattuta ancora giro palla oppure palla subito dentro. I 6 bianchi che stanno sul fondo subentrano in marcatura, mentre gli altri 6 bianchi che difendevano si alzano in pressing. Spalletti vuole che si approfondisca qualsiasi combinazione sulle seconde palle
Chi difende ha l’obiettivo di recuperare il pallone e cercare l’uscita agevole sull’esterno dove sono posizionate due porticine per abituare i calciatori a ripartire con velocità dopo la fase difensiva.
11:15 – Termina l’esercitazione. Ridotto il campo sulla trequarti.
4 fratini diversi per quattro squadre:
Blu 1: Torosidis, Emerson, Juan J, De Santis, Seck, Vainqueur
Blu 2: Mario Rui, Manolas, Gyomber, Paredes, Marchizza, Zukanovic
Verdi: Iturbe, Strootman, Totti, Ricci;
Rossi: Gerson, Soleri, Ponce, D’Urso
Bianchi: Salah, Dzeko, Di Livio, Perotti
I blu difendono a 3 contro 4 che attaccano. I calciatori che restano sulla linea di metà campo si interscambiano una volta che il pallone viene recuperato.
11:40 – Termina la seconda esercitazione. Cambia la disposizione dei fratini:
Blu 1 Soleri, Gerson, D’Urso, Strootman, Totti, Iturbe
Blu 2 Di Livio, Salah, Ricci, Perotti, Ponce, Dzeko
Verdi: Manolas, Torosidis, Juan, Mario Rui
Rossi: De Santis, Gyomber, Zukanovic, Emerson
Bianchi: Marchizza, Seck Vainqueur, Paredes
Si ricomincia con i difensori che attaccanto gli attaccanti (si allena in questo caso il primo pressing delle punte)
12:10 – Termina l’esercitazione. Focus specifico per Vainqueur e Paredes da una parte, Juan Jesus, Zukanovic, Manolas e Gyomber dall’altra.
